Wir sind ein Volk von motorisierten Pendlern, unterwegs bei Wind und Wetter. Spätestens wenn es heiß wird unterteilt sich das Volk der Pendler in zwei Kategorien: Solche mit Klimaanlage, und solche ohne gekühlten Innenraum. Erstere haben gut lachen. Selbst bei tropischen Temperaturen sieht man sie gut gelaunt und ohne Schwitzflecken ihr Fahrzeug steuern.

Letztere hingegen haben’s schwer. Stop and Go im Stadtverkehr, draußen und im Wagen eine Bullenhitze, alles klebt, und eine Abkühlung ist nicht in Sicht. Wenn dann noch der Vordermann zum fünften Mal den Motor abwürgt und so eine weitere Rotphase beschert, möchte man nur noch explodieren.

Stressbedingte Aggressionen am Steuer treten besonders dann auf, wenn der Körper stark beansprucht wird. Wer schon unter der Hitze zu leiden hat, gerät in eine Stressspirale, wenn der Druck zwischen den Verkehrsteilnehmern zunimmt. Die aufgestaute Spannung sucht sich dann unweigerlich ein Ventil - im schlimmsten Fall eine risikoreiche Fahrweise.

Sinnvolles Stress-Management tut hier not. Die ADAC-Verkehrsberater haben eine Liste von Anti-Stress-Tipps herausgegeben. Wer sie beherzigt, kommt auch ohne Klimaanlage cool ans Ziel.

Sechs Tipps gegen Hitzestress:

1. Machen Sie sich bei großer Hitze nicht ohne eine große Flasche Wasser auf den Weg. Reiben Sie regelmäßig Ihren Nacken mit etwas Wasser ab - das erfrischt. Erfrischungstücher helfen gegen klebrige Hände.

2. Kalkulieren Sie ausreichend Zeit ein (berücksichtigen Sie Parkplatzsuche, eventuelle Umleitungen und Staus). Bei längeren Fahrten: Legen Sie Pausen ein und sorgen Sie für Bewegung an der frischen Luft.

3. Verzichten Sie darauf, genaue Ankunftstermine anzugeben. Das setzt Sie zusätzlich unter Druck, wenn auf der Straße nicht alles glatt läuft. Natürlich ist das nicht immer möglich - planen Sie dann auf jeden Fall einen ausreichenden Zeitpuffer ein.

4. Eine gute Stimmung im Auto wirkt stressreduzierend. So sollte man über kleine Ärgernisse nicht zu lange nachgrübeln - bleiben Sie gelassen, Sie können es ja doch nicht ändern.

5. Vermeiden Sie jegliche Ablenkung in heiklen Situationen. Müssen Sie beispielsweise eine Engstelle an einer Baustelle passieren, bitten Sie den Beifahrer, sich solange still zu verhalten. Auch laute Musik oder ein Telefongespräch lenken nur ab.

6. Versuchen Sie nie, während der Fahrt berufliche oder private Probleme zu lösen. Machen Sie das lieber später und in Ruhe.